清拌花菜的热量和减肥功效

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有抗癌、治疗便秘、补气血等功效；可与荸荠、芦荟、海蜇皮搭配；与鸭翅、田螺、青萝卜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、防癌、利尿等功效；可与菠菜、西兰花、蜂蜜搭配；与白酒、山楂、山药相克，同食可能会引起不适；

花菜的热量20千卡（每100克）；具有抗癌、增强人的体质、利尿通便等功效；可与玉米面、牛里脊、牛肉酱搭配；与黄瓜、笋瓜、香椿相克，同食可能会引起不适；