蚝油西兰花的热量和减肥功效

1、材料：西兰花、蒜末

2、将西兰花掰成小朵清洗清洗，捞出。

3、随后，将清洗好的西兰花下入沸水中焯开至断生，捞出。

4、烧锅倒油烧热，下入蒜末炝锅。

5、接着，合入焯好的西兰花翻炒一下。

6、然后，加适量的蚝油。

7、加适量的盐。

8、调味炒匀，即成。

9、出锅，装盘。