| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小米 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 红豆薏米粥热量/卡路里361千卡 | |||
 热量361千卡,相当于烫衣服180分钟消耗的热量120 | |||||
1、红豆洗干净。
2、把薏米也洗一下。
3、把薏米也洗一下。
4、把洗好的薏米和红豆都倒入砂锅，再倒入适量的清水。
5、大火烧开再转小火煮十分钟，盖锅煮。
6、小米要淘洗一下，有的小米有砂子的。
7、再倒入锅中一块煮。
8、期间要不断的搅动一下，防止粘锅。
9、大概又煮了二十分钟，看到红豆有开花的就停火。
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有祛斑、养血、防止泛胃等功效；可与黄豆、大豆、鸡蛋搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；
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