| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 南瓜奶油浓汤热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于挖煤10分钟消耗的热量360 | |||||
1、原料。
2、南瓜切小块。
3、南瓜，糯米放入豆浆机，加入适量水，启动养生米糊功能。
4、程序时间到，倒入适量淡奶油搅匀。
5、根据个人口味放入适量白糖即可。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、清热解毒、防癌治癌等功效；可与虾皮、排骨、枣搭配；与辣椒、羊骨、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
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