| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 282克 | 菠萝枫糖松饼热量/卡路里500千卡 | |||
 热量500千卡,相当于俯卧撑62分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备材料；
2、将鸡蛋、蜂蜜和白糖放入无水容器搅打均匀；
3、依次筛入低筋面粉与泡打粉，搅拌均匀；
4、加入融化的黄油，搅拌均匀；
5、将拌好的面糊送入冰箱饧发20分钟；
6、饧好的面糊这时会比较稠，加入适量牛奶稀释一下，浓度到面糊滴落到表面一会儿就消失为宜；
7、平底锅小火加热，用手探一下锅上方有微微热气，舀入一勺面糊；
8、当面糊表面产生较多小气泡时，就可以翻面了，先用铲子沿着面糊边缘慢慢地让饼底与锅底脱离；
9、翻面后再小煎一会儿就可以了；
10、将松饼放入盘中，一层松饼淋一层枫糖；
11、最后筛上糖粉，放上菠萝块即可
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、滋阴润燥、养血发胎等功效；可与肥牛、丝瓜、海虾搭配；与雪莲果、甲鱼 、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、美容、预防便秘等功效；可与黑豆、木瓜、甘蔗搭配；与空心菜、杨梅、醋相克，同食可能会引起不适；
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