| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 烤红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于铺床150分钟消耗的热量120 | |||||
1、红薯洗净
2、把红薯放入锅中蒸10分钟
3、蒸熟的红薯取出
4、把红薯放入铺有锡子的烤盘里，烤箱200度上下烤15分钟收干水份
5、15分钟后取出即可
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、通便、瘦身等功效；可与米面、大米、牛奶搭配；与蛋黄、海蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
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