彩色面团的热量和减肥功效

1、胡萝卜洗净去皮切成片，把榨汁机取出备用。

2、再把片状胡萝卜切成小块倒入榨汁机中，加入温水调到35度左右水量自己安排。

3、因为是普通榨汁机需要用一个小过滤网过滤一下渣子，底下用小碗接下和面的汁。

4、我榨出的汁只能和一杯半的面粉，水分三次倒入，一次可能倒多了，一边加水一边用力搅拌一个方向。

5、菠菜洗两遍先泡了半个小时，再切成小段倒入机器中，加入适量温水35度左右，因为打算包饺子或是面条。

6、过滤成菠菜汁。

7、倒入两次水后的面粉状态。

8、和好的绿色面团，用保鲜膜包上。

9、用一枚柴鸡蛋和成了黄色面团，放在一起很好看吧。要等面醒一个小时以后用才好。