松仁玉米的热量和减肥功效

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有减肥、健脑、预防高血压等功效；可与松仁、芥蓝、豇豆搭配；与海螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；

松仁的热量530千卡（每100克）；具有软化血管、补脑、强壮筋骨等功效；可与蜂蜜、玉米、桂圆搭配；与羊日相克，同食可能会引起不适；

青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有健脾宽中、润燥消水等功效；可与蘑菇搭配；