南瓜山芋粥的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、驱蛔虫、消炎止痛等功效；可与排骨、糙米、莲子搭配；与青蟹、鸡肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；

山芋的热量82千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾、益脾胃、和胃等功效；可与荷叶、黑豆、板栗搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；