酸奶水果沙拉的热量和减肥功效

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、安眠、宁神等功效；可与芦荟、洋葱、黄鱼搭配；与鹅肉、白萝卜、萝卜相克，同食可能会引起不适；

梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、止咳化痰、润肺等功效；可与冰糖、百合、银耳搭配；与猪肉、大花蟹、猪蹄相克，同食可能会引起不适；

桔子的热量43千卡（每100克）；具有化痰止咳、疏肝理气、开胃理气等功效；可与黑木耳搭配；与螃蟹、萝卜、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；

圣女果的热量22千卡（每100克）；具有抗衰老、养阴凉血、抗癌等功效；可与圆白菜、三文鱼、菜花搭配；与土豆、绿豆、黄瓜相克，同食可能会引起不适；