| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芹菜 | 克 | 41千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 205克 | 芹菜炒荷叶蛋热量/卡路里41千卡 | |||
 热量41千卡,相当于游泳7分钟消耗的热量360 | |||||
1、材料：芹菜、荷叶蛋
2、将芹菜去根洗净。
3、放在案板上切成段。
4、烧锅倒油烧热，下入切好的芹菜翻炒一下。
5、接着，合入荷叶蛋用剪刀剪开翻炒翻炒。
6、然后，加适量的生抽。
7、加适量的盐。
8、加适量的鸡精。
9、调味炒匀，即成。
10、出锅，装盘。
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静安神、清热解毒、养血补虚等功效；可与墨鱼、北极虾 、樱桃番茄搭配；与黄瓜、河蚬、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
