| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | ||
| 总量 | 267克 | 腊肠炒年糕热量/卡路里417千卡 | |||
 热量417千卡,相当于跳舞87分钟消耗的热量288 | |||||
1、年糕用开水焯软
2、焯好后放入凉水（这样年糕就不会粘到一起了）
3、腊肠切片、蒜切成碎末、蒜苗切段（呵呵...这蒜苗是我跟女儿一起种的哦）
4、炒锅内放入植物油加热
5、把蒜末煸炒出香味
6、倒入腊肠翻炒后倒入少许料酒
7、依次倒入年糕、咖喱继续翻炒（可以适当的兑点水炒），最后放入蒜苗、盐翻炒两下即可
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有壮气提神、护发明目、健脾养胃等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
