| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | ||
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 622克 | 菜头糕热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡,相当于擦地27分钟消耗的热量228 | |||||
1、萝卜一个，刨成丝
2、刨好的萝卜丝，加入盐等调味料，放咸一点点，拌好
3、加入番薯粉，我用的大汤勺挖了3汤勺
4、拌均匀
5、捏成一团一团的放蒸架上，开火
6、水开蒸十来分钟，如果不确定熟了没有，可以翻其中一个过来看看颜色一不一样，一样的话就是熟了
7、将菜头糕切片，放入油锅中煎炸至两年金黄
8、可以吃咯
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、防癌、利便等功效；可与排骨、五花肉、肥牛搭配；与金桔、阿胶、枣相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛湿、平肝降压、利尿消肿等功效；可与明虾、海虾、豆腐搭配；与鸡胸肉、虾米、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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