| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 南瓜馅饼热量/卡路里1830千卡 | |||
 热量1830千卡,相当于侧泳229分钟消耗的热量480 | |||||
1、所有食材
2、面粉加水、糖和酵母搅拌，揉成光滑的面团发酵
3、酵至2到2.5倍
4、分成8小团醒10分钟
5、取一面团压扁,放上南瓜馅
6、收口揉成圆团压扁
7、不沾盘放油加热,放上馅饼煎
8、煎至两面金黄即可
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、止渴、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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