冰糖燕窝的热量和减肥功效

1、燕窝一个

2、燕窝用凉水泡2小时

3、2小时后，清洗燕窝，重新换冷水浸泡，加入一碗水（这次加入的水就是蒸燕窝的水）。浸泡4--8小时

4、浸泡4小时后的样子

5、将燕窝和浸泡它的水一起倒入炖盅

6、放入电饭煲，隔水蒸炖2小时

7、准备好少许冰糖

8、当燕窝炖了2小时后，加入冰糖，利用电饭煲的“保温”键，“保温”30分钟左右，冰糖化开。将炖盅取出，冰糖燕窝就炖好了。