| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小黄鱼 | 克 | 455千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 460克 | 清蒸小黄鱼热量/卡路里455千卡 | |||
 热量455千卡,相当于改建房屋83分钟消耗的热量330 | |||||
1、前几天买的新鲜小黄鱼，在冰箱放了几天
2、放在水里解冻
3、清洗干净装盘
4、放入姜片与大蒜子，再加入适量的盐、白糖、料酒和酱油，再加几滴醋
5、加入适量水
6、放入蒸屉
7、蒸20分钟左右就可以了
小黄鱼的热量99千卡（每100克）；具有健脾益气、开胃消食等功效；
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