| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 枸杞鸡蛋荞麦面热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于开车40分钟消耗的热量150 | |||||
1、材料：荞麦挂面、鸡蛋、枸杞、冰糖
2、将枸杞用温水泡一下，待用。
3、将冰糖搁入清水锅中。
4、煮开，煮至冰糖融化。
5、接着，下入荞麦挂面煮开。
6、然后，打入鸡蛋煮开，煮至3——4分钟，关火。
7、最后，搁入泡开的枸杞，即成。
8、盛出、装入碗中，就可以吃吃喽。。。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、增强皮肤润滑、养血发胎等功效；可与羊排、海虾、银鱼搭配；与菠萝、雪莲果、牛奶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
