| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 煎烤红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于做饭120分钟消耗的热量150 | |||||
1、红薯洗好
2、切成薄厚适中的薯片
3、电饼铛，烤红薯的秘密工具
4、直接放就可以了，不用放油，我家这款电饼铛是不粘锅的！这样烤出来的红薯不油腻！
5、放点水，这样更容易烤熟，外焦里嫩！
6、闷十五分钟
7、如果喜欢有薄脆，可以在七八分钟的时候给红薯翻个面。
8、出锅啦！表面脆脆的，里面软软的，非常好吃的！
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、益气力、健脾胃等功效；可与莲子、猪排、大米搭配；与鸡翅、香蕉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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