| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | ||
| 总量 | 267克 | 年糕酿红枣热量/卡路里417千卡 | |||
 热量417千卡,相当于冰上钓鱼208分钟消耗的热量120 | |||||
1、备年糕，红枣，。
2、红枣去核，年糕切小块。
3、切好的年糕酿进红枣里。
4、酿好的年糕酿红枣放进锅里蒸十五分钟。
5、蒸好的年糕酿红枣。
6、再浇上红糖汁即可。
7、红糖撒在酿好的红枣上一起蒸更简单。
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护发明目、止汗、健脾暖胃等功效；
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