| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 白面 | 克 | 952千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 530克 | 南瓜面条热量/卡路里1011千卡 | |||
 热量1011千卡,相当于赛艇84分钟消耗的热量720 | |||||
1、把蒸好的南瓜和面和好，幹成薄片再切成面条。
2、切好后就这样了。
3、切点配料，依各人口味放配料 。这里我放的是胡萝卜和香菜。
4、煮的时候搅拌一下。
5、是不是很漂亮，很有食欲啊。
6、出锅了。
7、儿子一次能吃这么多呢。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、解鸦片毒、清热解毒等功效；可与火腿、墨鱼、鲈鱼搭配；与西红柿、皮皮虾、鲣鱼相克，同食可能会引起不适；
白面的热量366千卡（每100克）；具有养心、益肾、除热等功效；
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