| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海带丝 | 克 | 23千卡 | 12千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 257克 | 蒜蓉三丝热量/卡路里122千卡 | |||
 热量122千卡,相当于推举41分钟消耗的热量180 | |||||
1、白菜芯洗净切丝。
2、鸡蛋放入油锅中煎成鸡蛋薄饼。
3、海带丝泡好洗净。
4、鸡蛋饼切丝。
5、辣酱放入碗中调好。
6、海带丝、鸡蛋丝、白菜丝同蒜蓉辣酱拌好。
海带丝的热量12千卡（每100克）；具有御寒、抗癌、利尿消肿等功效；可与芝麻、丝瓜、排骨搭配；与猪血、白酒、柿子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防癌症、保护肝脏等功效；可与桂圆肉、基围虾、小米搭配；与鹅、兔肉、豆奶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
