包春卷的热量和减肥功效

1、食材准备。

2、自做春卷皮。

3、食材洗净，白菜、精肉分别切丝，冬笋剥去外衣切丝。

4、黄花菜浸泡发切末，葱切末。

5、肉丝内放入盐、料酒、生粉，搅拌均匀，锅热油，放肉丝滑撒，翻炒后捞出。

6、锅热油，放入冬笋、黄花菜。

7、快速煸炒后。

8、放入白菜。

9、再放入盐、鲜辣粉。

10、煸炒后，放入肉丝，加一点水，改为中小火，盖上盖，焖2分钟。

11、开盖，翻炒后，撒入葱花、鸡精。

12、最后，勾芡要稍微厚一点，快速翻炒。

13、装盘待用。

14、要包春卷了，取一张春卷皮，放入馅料，从底边将馅料卷起。

15、然后，左右分别往里折，再卷起，至末尾沾一点水粘住。

16、春卷一个个就包好啦，准备下锅炸。

17、锅热油，中小火慢慢地将春卷煎成金黄色，即可捞出。