| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 全蛋液 | 克 | 36千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 25克 | 蔓越莓曲奇热量/卡路里36千卡 | |||
 热量36千卡,相当于水中有氧健身操9分钟消耗的热量240 | |||||
1、黄油切小块回温软化
2、分3-4次加糖
3、打到糖完全溶入黄油里面在继续加剩下的糖
4、分三次加入全蛋液
5、打发好的黄油
6、加入切碎的蔓越莓干拌匀
7、筛入底粉
8、轻轻拌匀即可
9、装入保鲜袋整型
10、冷冻30分中就可以拿出来切片了
11、烤箱170度预热，烤15分钟就可以了
全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有保护肝脏、预防癌症、清热解毒等功效；可与苋菜、韭菜、干辣椒搭配；与菠萝、鹅肉、红薯相克，同食可能会引起不适；
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