| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 微波炉无油薯片热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于斜板仰卧起坐52分钟消耗的热量259 | |||||
1、土豆去皮洗净切薄片，入水中泡去淀粉。
2、平铺在微波炉的玻璃盘中，入微波炉高火3分钟。
3、取出后翻面，再次高火3分钟。
4、翻面，再次高火1分钟，放凉后装盘撒点盐，沾亨氏番茄酱当作零食。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、健脾、益气等功效；可与醋、肥牛、豇豆搭配；与圣女果、西红柿、香雀相克，同食可能会引起不适；
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