蒜香带鱼的热量和减肥功效

带鱼 1条、 地瓜粉（腌料） 适量、 蒜末（腌料） 5克、 姜末（腌料） 5克、 大蒜（蒜香酱调料） 50克、 小辣椒（蒜香酱调料） 5克、 香芹（蒜香酱调料） 15克、 原味高汤（蒜香酱调料） 100cc、 糖（腌料） 1茶匙、 盐（腌料） 1茶匙、 酱油（腌料） 1茶匙、 料酒（腌料） 1大匙、 鸡粉（腌料） 1/2茶匙、 黑胡椒粒（蒜香酱调料） 适量、 糖（蒜香酱调料） 1茶匙、 鸡粉（蒜香酱调料） 1/4茶匙、 米酒（蒜香酱调料） 15cc、 橄榄油 2大匙