| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 葡萄干饼干热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于雪地摩托28分钟消耗的热量210 | |||||
1、原料、葡萄干拿水泡软
2、黄油搅打顺滑，加入白糖搅拌均匀
3、一点点加入鸡蛋搅拌均匀
4、加完鸡蛋后加入泡好的葡萄干（建议把葡萄干切碎，要不然一会切片时容易散开）
5、加入葡萄干后再加入筛好的低粉、拿刮板弄成面团（我的刮板在路上只好先拿饭铲子凑合了，好带也不粘）
6、借助保鲜袋整型，弄成长条状时放入冰箱冷冻半小时，是冷冻哦
7、半小时后拿出切片
8、放烤盘上下火，160度，15分钟就OK，具体视自家烤箱脾气而定
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、解热烦、美容护肤等功效；可与青椒、干辣椒、羊排搭配；与鹅蛋、红薯、鹅相克，同食可能会引起不适；
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