| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面包糠 | 克 | 634千卡 | 317千卡 | ||
| 丘比沙拉酱 | 克 | 161千卡 | 310千卡 | ||
| 总量 | 252克 | 鱼排色拉热量/卡路里795千卡 | |||
 热量795千卡,相当于上网530分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备好的原料。
2、鱼肉切条加盐，葱段，姜片，料酒抓匀腌制十分钟。
3、鸡蛋打散
4、腌制好的鱼排裹上蛋液。
5、再均匀裹上一层面包糠。
6、。油锅里面低温炸熟。
7、先捞出放凉。
8、。再中火炸一遍。
9、最后在上面挤上一层沙拉酱就可以
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、止咳平喘、预防便秘等功效；
丘比沙拉酱的热量310千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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