| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 烤红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于唱歌150分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备好红薯。
2、用清水泡一下，让红薯表面的泥巴变软，然后用手搓洗干净。
3、将洗好的红薯沥干水份。
4、烤盘内放上一张锡纸，再把红薯放入烤盘内。
5、然后送入烤箱预热220度，中层烤40分钟左右。
6、烤至20分钟后，将红薯反面，最后烤至熟透。
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、提高免疫力、通便等功效；可与芹菜、莲子、糙米搭配；与鸡胸肉、仔鸡、燕麦相克，同食可能会引起不适；
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