菠菜芝麻软饼的热量和减肥功效

1、准备好中筋面粉。

2、菠菜茸茸提前用搅拌机打好。

3、在面粉中加入凉水，用筷子往一个方向迅速搅拌。 因为待会儿要加菠菜茸茸，所以加水的量不易太多。

4、面粉搅拌出筋后加入菠菜茸茸再往同一个方向搅拌均匀。这个时候的面糊成了芥末色啦。我不吃芥末，但是我喜欢芥末色。

5、平底锅里放少量油预热，再倒入菠菜面粉糊。

6、用锅铲将面糊摊开成圆型。第一张饼没加芝麻，给孩子吃。

7、剩下的面糊加入黑芝麻搅匀。

8、面糊在锅中两面煎熟即可装盘了。