花篮小炒的热量和减肥功效

1、准备好所有的原料。

2、锅中放油，放入腰果炸熟。

3、捞出腰果，放凉备用。

4、馄饨皮两张叠在一起，放在蛋挞模中，捏成花篮的形状。

5、放入冰箱冷冻30分钟。

6、锅中放油，烧至7成热的时候，放入冷冻好的花篮。

7、炸至金黄色后捞出备用。

8、锅中放少许的油，放入切成丁的胡萝卜翻炒。

9、放入青豆翻炒。

10、放入玉米粒和火腿丁，炒匀，放少许的生抽。

11、放盐和糖，提味。

12、最后倒入炸熟的腰果，炒匀即可。

13、把炒好的菜，装入花篮摆盘即可。