| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 233克 | 豆豉鲮鱼西葫芦热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡,相当于华尔兹舞12分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备原料。
2、西葫芦切厚片，把鱼肉用筷子分成小块。
3、炒锅倒油炒香葱，蒜。
4、放入西葫芦和豆豉翻炒。
5、西葫芦炒熟后放入鱼肉和少许白糖翻炒均匀即可。
6、来碗米饭。
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺止咳、清热利尿、除烦止渴等功效；可与豆腐、洋葱、西红柿搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
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