| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 366克 | 钵仔糕热量/卡路里658千卡 | |||
 热量658千卡,相当于耕种110分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备所有材料。
2、马蹄去皮，切丁。
3、红豆提前几小时泡发，用电力锅煮二十五分钟。
4、盆中倒入200克钵仔粉，加入160克清水搅匀。
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、整肠通便、消热解毒等功效；可与香菇、核桃、海蜇搭配；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解毒、消胀、降血糖等功效；可与枣、粳米、黑米搭配；与猪肉、羊肝、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
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