| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小米 | 克 | 144千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 40克 | 玉米浓浆热量/卡路里144千卡 | |||
 热量144千卡,相当于吃东西96分钟消耗的热量90 | |||||
1、用料
2、将玉米粒和小米倒入豆浆机打浆桶
3、加入清水
4、放入机头
5、通电，启动豆浆功能
6、警示音起，断电，取走机头
7、倒出饮用
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有祛斑、养血、美容等功效；可与猪心、凉薯、燕麦搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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