| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 红肠 | 克 | 258千卡 | 280千卡 | ||
| 总量 | 423克 | 私家小炒包菜热量/卡路里347千卡 | |||
 热量347千卡,相当于叮当舞63分钟消耗的热量330 | |||||
1、原料：圆白菜，胡萝卜洗净。
2、圆白菜切丝，注意炒锅前要把洗过的圆白菜滤净。不然炒的时候会出很多水影响味道。
3、胡萝卜，红肠，大葱切丝备好。
4、炒锅放油烧热，倒入葱丝爆香。
5、倒入胡萝卜，红肠继续翻炒。这个时候会散发出胡萝卜和红肠的香味。
6、倒入切好沥干水分的圆白菜继续翻炒，淋入适量酱油调味。
7、出锅前倒入适量盐即可。
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有补骨髓、祛结气、润脏腑等功效；可与海米、辣椒、猪肉搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、促消化、帮助消化等功效；可与狗肉、羊排、豆浆搭配；与茄子、白萝卜、辣椒相克，同食可能会引起不适；
红肠的热量280千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
