| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆豉 | 克 | 132千卡 | 254千卡 | ||
| 总量 | 52克 | 豆豉油麦菜热量/卡路里132千卡 | |||
 热量132千卡,相当于晾衣服66分钟消耗的热量120 | |||||
1、油麦菜洗净切段；
2、锅内加入适量食用油，倒入豆豉爆香
3、放入油麦菜快速翻炒；
4、待油麦菜白色透明后加入盐适量即可；
5、我老公是个炖菜控，不喜欢吃火候小的炒菜，因此多炒了两下，卖相不怎么好。
豆豉的热量254千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有宣郁解毒、发汗解表、胸闷烦呕等功效；可与大葱、鸭翅、鸭肉搭配；
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