洋葱浓汤的热量和减肥功效

1、将洋葱洗净，切成丝状。在厚低煮锅里加一大勺黄油，并放入洋葱，用中火翻炒五分钟

2、红萝卜切粒，预先煮熟。把红萝卜粒和煮红萝卜的水倒进洋葱锅里

3、加新鲜百里香叶子（我手头上没有，用了罗勒叶替代，如果罗勒叶也没有，用香菜替代也行吧）

4、加适量鸡汤和少量白葡萄酒。盖严盖子小火煮20分钟

5、等待过程中弄面包粒：（本该用法棍，但是我忘记买了，用方包代替）1片方包放吐司机热一下，让它变脆变金黄色。如果没有机子可以放平底锅不加油煎脆。

6、烤好的面包切小粒，备用

7、洋葱和红萝卜煮到非常软了，把香料叶子捞起来扔了，用食品搅拌器 (food processor) 打成泥

8、打好的样子，很细腻，因为加了少量红萝卜颜色像南瓜汤。加盐调味

9、把浓汤装好，铺上脆脆的面包粒

10、再铺一层芝士。烤箱预热220度，烤7-8分钟直到芝士溶化并起泡有焦色

11、成品