| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 222克 | 水果紫薯酸奶热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡,相当于露营66分钟消耗的热量150 | |||||
1、把紫薯蒸熟去皮用勺子压成泥。
2、用搅拌机把蜂蜜，薯泥与酸奶混合，放入冰箱。
3、冰镇后随便放点石榴，黄桃罐头，提子什么的就OK了，超简单超好吃哦。
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、促进胃肠蠕动、增强免疫力等功效；可与米面、芹菜、猪小排搭配；与螃蟹、玉米、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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