| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 苹果姜饼人热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于壁排球22分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备材料
2、把挤柠檬汁备用
3、苹果削皮，切成大概1.5cm的厚度，用模具印出姜饼人
4、泡入柠檬水里面
5、煮焦糖
6、加入红曲粉或者食用色素
7、姜饼人苹果用厨房纸印干，插入竹签
8、浇上糖浆
9、用装饰糖装饰
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、抗癌、防癌等功效；可与酸奶、枸杞、番茄搭配；与紫甘蓝、白萝卜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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