| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 391千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 大米粥热量/卡路里391千卡 | |||
 热量391千卡,相当于铅球98分钟消耗的热量240 | |||||
1、大米
2、用清水浸泡20分钟
3、水开后放入大米
4、等大米快煮熟时时，要不停搅拌，一是防止粘锅，二是粥更粘稠
5、盛出即可
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、益脾胃、补脾等功效；可与白果、枇杷、绿豆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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