| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆苗 | 克 | 42千卡 | 19千卡 | ||
| 总量 | 220克 | 蒜香豆苗热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡,相当于空中蹬腿运动14分钟消耗的热量180 | |||||
1、材料：豆苗（已清洗）、蒜末
2、烧锅倒油烧热，下入蒜末炝锅。
3、接着，下入已清洗好的豆苗翻炒翻炒。
4、然后，加适量的盐。
5、加适量的鸡精。
6、调味炒匀，即成。
7、出锅，装盘。
豆苗的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防衰老、帮助消化、补钙等功效；可与北极虾、明虾、海虾搭配；与羊肉相克，同食可能会引起不适；
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