| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米面 | 克 | 510千卡 | 340千卡 | ||
| 黄豆面 | 克 | 209千卡 | 418千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 奶香玉米窝窝头热量/卡路里719千卡 | |||
 热量719千卡,相当于倒垃圾288分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备材料。
2、将玉米面，豆面，白糖拌匀。
3、然后加入温牛奶，用筷子搅拌均匀。
4、揉成团，盖上盖静置15分钟。
5、把面团揉成长条。（因为玉米面容易散，所以用保鲜膜包上揉好揉些）
6、切成大小差不多的小剂子。
7、依次团成团子。
8、取一个，用食指从中间戳个洞。
9、把它套在手指上，用另个一个手整形成窝头的样子。
10、依次做好。
11、蒸锅加冷水，放入窝窝头，大火蒸15分钟左右。
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有治疗高血压、降血压、美容养颜等功效；可与山药豆、铁棍山药、淮山搭配；与石螺、海蛎、螺蛳相克，同食可能会引起不适；
黄豆面的热量418千卡（每100克）；具有催乳、美白护肤、防止血管硬化等功效；可与香菜、茄子、小米搭配；与菠菜、猪蹄、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
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