| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 592克 | 洋葱牛肉炒饭热量/卡路里715千卡 | |||
 热量715千卡,相当于干农活89分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备材料.
2、洋葱洗干净切成块.
3、牛肉切成小丁.
4、热锅入油,放入牛肉.
5、翻炒至变色.
6、在放入洋葱.
7、翻炒出香味.
8、在放入剩米饭.
9、加一勺盐,一勺酱油炒至米饭松散.
10、放入半勺鸡精翻炒均匀即可.
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有暖胃、强筋骨、益气血等功效；可与香菇、南瓜、洋葱搭配；与橘子、木耳菜、田螺相克，同食可能会引起不适；
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