| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 马铃薯 | 克 | 184千卡 | 62千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 薯条热量/卡路里184千卡 | |||
 热量184千卡,相当于治安74分钟消耗的热量150 | |||||
1、精选黄土豆，去皮洗净
2、切条
3、凉水内倒入白醋，放入薯条浸泡30分钟
4、水烧开后放入浸泡后的薯条焯3分钟
5、装盒，放冰箱冷冻
6、想吃的时候，解冻后
7、放烧热的油锅中反复炸两次
8、炸到颜色金黄，外硬里软时，装盘，撒盐即可
马铃薯的热量62千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、美容养颜、和胃等功效；可与醋、肥牛、豇豆搭配；与螃蟹、香蕉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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