| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 351克 | 冰糖雪梨热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡,相当于掸灰尘102分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备材料，雪梨，冰糖，枸杞
2、雪梨切成小块
3、锅内放雪梨，加水没过食材，水开加入冰糖
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润燥、降火、解疮毒等功效；可与银耳、无花果、猪肺搭配；与柿子、螃蟹、帝王蟹相克，同食可能会引起不适；
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