| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 酸奶纸杯蛋糕热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于玩电脑66分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备材料，低筋面粉，鸡蛋四个，酸奶，白糖
2、分离蛋黄和蛋清，在低粉中加入蛋黄
3、筛入低筋面粉
4、蛋清加几滴白醋打发
5、蛋清分三次加入白糖
6、第三次加入白糖
7、打发成这个样子
8、蛋黄糊里加入三分之一蛋清，上下翻匀
9、再加入剩下的三分之二翻匀
10、很香呢
11、配上一杯咖啡，美极了的下午茶哦
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、增强皮肤润滑、预防动脉硬化等功效；可与北极虾、海虾、生菜搭配；与田鸡、柿子、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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