| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 苹果雪梨汤热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于仰卧起坐20分钟消耗的热量480 | |||||
1、将苹果、梨洗净切六去核，红枣洗净备用
2、切好的苹果、梨、红枣放入锅内，水过材料即可。（喜欢甜点的可以放少许冰糖，最好是土冰糖，因为是懒人，所以选择用电压力锅，选择汤选项即可）
3、大概半个小时左右即可，放凉开喝。
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、促进胃肠蠕动、宁神等功效；可与鳝鱼、香蕉、鱼肉搭配；与萝卜、海鲜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
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