| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 406克 | 水果茶热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡,相当于溜旱冰26分钟消耗的热量450 | |||||
1、准备材料，苹果一个，胡萝卜一根。根据自己的喜欢胡萝卜的量可以增减，不要太少，颜色会淡，也不要太多，会盖过苹果的酸甜感。
2、苹果胡萝卜洗净去皮切小块放入榨汁机，加水，以没过水果块为宜。水不要太多，不然口味会淡。
3、磨好的果汁倒入锅中开火煮开，什么都不要加的哦
4、煮开后过滤
5、盛入杯子里就可以喝啦。小宝贝的话也可以倒入奶瓶里的。
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、防癌、促进胃肠蠕动等功效；可与银耳、酸奶、咸菜搭配；与沙丁鱼、海鲜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、消食、增强免疫力等功效；可与鳕鱼、西兰花、莴笋搭配；与柠檬、白酒、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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