豆渣馒头的热量和减肥功效

1、剩豆浆一杯，豆渣一小碗，面粉适量

2、面粉加适量的酵母粉搅匀，冬天可以适当多放一些，面发的快些

3、倒进豆渣用豆浆揉成面团，静止5分钟后柔光

4、放在温暖的地方发酵

5、发好的面，体积膨大，有丰富的蜂窝

6、发好的面再掺入适量的干粉柔光

7、柔光的发面团醒30分钟

8、放在面案上做成馒头胚

9、锅开，放入大火蒸25 分钟关火再焖5分钟揭开

10、做好的馒头，有豆渣的成分表皮不太光滑，吃起来很香甜