红薯红豆粥的热量和减肥功效

红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、抗衰老、瘦身等功效；可与米面、猪小排、糙米搭配；与香蕉、蛋黄、柴鸡相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有止吐、润肠通便、治疗高血压等功效；可与糯米、鲫鱼、南瓜搭配；与羊肚、羊肝、盐相克，同食可能会引起不适；

香米的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、帮助消化、除烦渴等功效；可与白果、猕猴桃、黑豆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；