| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | ||
| 朗姆酒 | 克 | 30千卡 | 174千卡 | ||
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | ||
| 总量 | 299克 | 咸柠mojito热量/卡路里281千卡 | |||
 热量281千卡,相当于回力球23分钟消耗的热量720 | |||||
1、准备好食材
2、薄荷叶洗净，用净水过一下
3、鲜柠檬对切，放在杯子里
4、糖撒在捏碎的薄荷叶里
5、将薄荷叶和糖搅拌均匀，放在杯子里
6、倒入mojito糖浆
7、倒入朗姆酒
8、倒入七喜和冰块，搅拌均匀
9、完成
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
朗姆酒的热量174千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；
七喜的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治虫咬、止烦躁、治烫伤等功效；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、促进伤口愈合、和中益肺等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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